For mange af os er det svært at forestille sig en hverdag uden en smartphone.
Den er i høj grad vores schweizerkniv, når det gælder alt fra betaling og beskeder over nyheder og underholdning til kompas, kalender og kamera.
Den er ganske enkelt praktisk, kompakt og god til alle hverdagens gøremål, som Ritter Sport måske ville sige det, hvis de begyndte at lave telefoner.
Alligevel har en træthed bredt sig over de seneste år.
For selv om mobilen hjælper med at få ting gjort, så bruger mange af os mere tid, end vi ønsker på notifikationer, doomscrolling og passiv tomgang.
Nu vil en ny bog hjælpe os med at slå op med vores smartphone på en måde, hvor vi ikke mister dens mange fordele.
Den amerikanske journalist Richard Simon har skrevet bogen ”Unplug: How to Break Up with Your Phone and Reclaim Your Life”, som kommer i halen på flere bøger med samme emne, ikke mindst danske Imran Rashids ”Sluk”.
Unplug er dog ikke en teknologiforskrækket advarsel, men et pragmatisk forsøg på at genvinde kontrollen og finde balancen mellem digitale fordele og menneskelig tilstedeværelse.
Forfatteren beskriver, hvordan han selv slukkede sin smartphone i et helt år, efter at han som nybagt far oplevede, at den stjal opmærksomheden fra hans børn.
Richard Simons egne erfaringer er med den nye bog blevet til en praktisk manual, der dækker faser som detox, håndtering af abstinenser, nye vaner og en kontrolleret tilgang til en hverdag med en smartphone, hvor man kan udnytte dens fordele.
Som journalist har Richard Simon dog ikke kun stolet på sine egne observationer.
Tværtimod har han talt med 29 forskellige mennesker om deres tilgang i jagten på en mere balanceret brug af det både fantastiske og djævelske device.
Unplug er en bog, som måske ikke ligefrem revolutionerer læserens forståelse af digital afhængighed, men til gengæld er den lavpraktisk og fyldt med tips og tricks for dem, der måske vil bruge sommerferien til at slå op med deres telefon.
På dansk findes som sagt allerede Imran Rashids Sluk, men også Jane Ibsen Pipers ”28 dage til digital detox”.
På engelsk finder man blandt andet Catherine Prices ”How to Break Up with Your Phone” fra 2019, som giver en 30-dages plan med afsæt i evidens om digital afhængighed.
Richard Simons Unplug er netop udkommet.