Hvis du i forvejen er noget af en arbejdsnarkoman, skal du passe på, du ikke får en overdosis eller en kold tyrker netop her i sommertiden. Ellers bliver ferien måske slet ikke idyl, afslapning og glæde.
Netop nu oplever stresscoach Henrik Krogh, at mange får alarmerende stresssymptomer netop i ugen op til deres ferie.
- Kroppen er indstillet på, at "på fredag har jeg ferie". Man kører i et højt tempo og går efter fornemmelsen af fået lavet rent bord, så man med god samvittighed kan gå på ferie, siger Henrik Krogh.
Han er blandt andet uddannet kropsterapeut og har igennem 12 år har været selvstændig stresscoach. Henrik Kroghs kunder er især ansatte fra IT-branchen, der er i ?træning?.
I nogle firmaer mærker man, at kunderne er på ferie. Her er det hængepartiernes glade tid. Færre telefoner, møder, konferencer og så videre skaber luft til langt om længe at få at samle alle de løse ender op og få lukket sager og krydset af på at-gøre-listen.
- De stille perioder bliver mere og mere effektiviserede i virksomhederne. Så skal alle rydde op i det hele. Det kan skabe en ny form for stress fremfor opladning, siger Henrik Krogh.
Reaktionen kommer i ferien
Ifølge Henrik Krogh opdager de fleste først rigtig, at de har været under hårdt arbejdspres, når de er kommet af sted på ferie. Så giver vi slip, og så kommer de følelsesmæssige reaktioner.
- Nogle bliver utroligt irritable de første feriedage. Andre bliver angste, trætte eller rastløse. De er som sårede dyr, forklarer Henrik Krogh.
Han sammenligner det med, når et barn falder og slår sit knæ i skolegården. Så bider det tænderne sammen og holder tårene tilbage for ikke at ligne en tøsedreng. Når barnet kommer hjem til mor og paraderne sænkes, så triller tårerne, og knæet gør ondt.
Når ferien er slut, og man forhåbentlig har formået at stresse af og lade op, så venter der bjerge af e-mails, information, møder og opgaver. Her risikerer man at brænde sine batterier helt ned på ingen tid.
- Når folk kommer tilbage på arbejde, ryger de op i tempo på nu komma fem. De får brugt al deres opladede overskud i løbet af få dage, viser Henrik Kroghs erfaringer.
Forebyggende nedtrapning
Det behøver naturligvis ikke gå så galt. Især ikke hvis man forbereder sig på ferien.
- Det er en disciplin at skabe rum for ferie. Rent fysisk sker der det, at kroppen skifter brændstof - altså hormoner, siger Henrik Krogh, der giver et par gode råd til de, der gerne vil slippe ustresset fra ferietiden:
Relevante links:
Stresscoach Henrik Kroghs websted med viden og råd mod stress
Biskop Jan Lindhardt om arbejdets mening - uddrag fra bogen "Fra Adam til Robot"
