Din bærbare ødelægger dit helbred

Hvis du bruger din bærbare som dit primære arbejdsredskab, bør du være opmærksom på at sidde ordentligt. Gør du ikke det, kan det have smertefulde konsekvenser, lyder advarslen.

Manglende kontrol over vandladning og afføring. Lammelse af muskler og strålesmerter i arme og ben. Sovende eller prikkende gener og nedsat kraft i armene.

Ovenstående er typiske symptomer på en diskusprolaps. Sådan en kan betyde måneders sygefravær, endeløs fysioterapi og et kæmpe forbrug af smertestillende medicin.

Og det kan være den yderste konsekvens af for mange timer tilbragt foroverbøjet over en bærbar computer.

"I første omgang er det måske bare almindelige muskulære spændinger i nakken. Men hvis du sidder forkert med hovedet foroverbøjet i for lang tid, presser du nakkehvirvlerne på en måde, så du risikerer at få en diskusprolaps," siger Merete Hansen, der er formand for Rådgivende Fysioterapeuter.

Rasende populære
Selv om de bærbare computere altså ifølge Merete Hansen kan være decideret sundhedsskadelige at arbejde med, er de alligevel rasende populære både i hjemmet og hos virksomhederne. 

I mange år har danskerne købt computere til skødet frem for skrivebordet, når hjemmekontoret skal indrettes. Og i erhvervslivet blev den stationære pc overhalet af den bærbare som den mest solgte pc tilbage i 2006. Siden da er salget af bærbare computere kun gået fremad. I mange virksomheder har man endda helt fravalgt den stationære pc til fordel for den bærbare.

Og Egentlig er det slet ikke den bærbare, der er problemet. Problemet er snarere den måde, man bruger den på. En bærbar computer bør ikke benyttes mere end to timer ad gangen, med mindre man tilslutter et eksternt tastatur og en ekstern mus, så man har mulighed for at løfte skærmen op i en passende højde. 

Faktisk siger arbejdsmiljøloven, at hvis en medarbejder anvender en bærbar computer i mere end to timer dagligt, skal arbejdspladsen leve op til de samme betingelser, som hvis der var tale om en stationær pc. Det betyder blandt andet, at skærm og tastatur skal kunne skilles ad, og at der skal være tilstrækkelig plads til armene på skrivebordet. 

Kan være længe undervejs
En ting er, hvad reglerne foreskriver og eksperterne anbefaler. Noget andet er det vi rent faktisk gør. Men selvom du måske ikke umiddelbart mærker generne ved at bruge den bærbare, så bør du alligevel være opmærksom på, hvordan du sidder. En diskusprolaps kan nemlig være længe undervejs. 

Det behøver ikke nødvendigvis være en dag, du sidder ved computeren, men pludselig kommer du til at lave en lidt for hurtig bevægelse med nakken, der udløser et uheldigt tryk. 

"Og så er skaden sket," siger Merete Hansen. 

Så selv om det først sker den dag, du river blade sammen i haven, eller du løfter et af dine børn, kan det sagtens skyldes forkert brug af en bærbar computer. 

"Det kan være en dårlig arbejdsstilling, du har haft i årevis, der pludselig betyder, at skiven mellem hvirvlerne bliver rykket skæv, fordi du allerede har gjort forarbejdet til skaden," siger Merete Hansen.


Ytringer på debatten er afsenders eget ansvar - læs debatreglerne
Indlæser debat...


Brancheguiden
Brancheguide logo
Opdateres dagligt:
Den største og
mest komplette
oversigt
over danske
it-virksomheder
Hvad kan de? Hvor store er de? Hvor bor de?
Hewlett Packard Enterprise ApS
Udvikling og salg af software, hardware, konsulentydelser, outsourcing samt service og support.

Nøgletal og mere info om virksomheden
Skal din virksomhed med i Guiden? Klik her

Kommende events
Datacenter og hosting: Sådan får du mere ud af dine data

Bliv opdateret på alle de nye teknologier og tendenser inden for datacenter-løsninger og hosting af markedets stærkeste leverandører. Du får også gode råd om, hvordan du kan sikre en fleksibel skalering i datacentret og potentielt opnå effektiviseringer og besparelser.

13. december 2016 | Læs mere


Kom godt i gang med EU-persondataforordningen

EU's persondataforordning træder i kraft 14. april 2018. Med trusler om høje bøder vil EU tvinge langt de fleste virksomheder til at få styr på deres håndtering og sikring af persondata. Så det er på høje tid at komme i gang ? kom og hør om kravene og se løsninger, der letter arbejdet frem mod at blive compliant.

15. december 2016 | Læs mere


Datacenter og hosting: Sådan får du mere ud af dine data

Bliv opdateret på alle de nye teknologier og tendenser inden for datacenter-løsninger og hosting af markedets stærkeste leverandører. Du får også gode råd om, hvordan du kan sikre en fleksibel skalering i datacentret og potentielt opnå effektiviseringer og besparelser.

19. januar 2017 | Læs mere






Computerworld
Jens Højgaard skrev negativ anmeldelse på Trustpilot - nu er han blevet sagsøgt for 11.419 kroner
En negativ anmeldelse på Trustpilot om et inkassofirma har indtil videre kostet den selvstændige hvidevare-reparatør Jens Høgni Højgaard flere tusinde kroner og en tur i retten. Forklaringen er, at inkassofirmaet har forbudt kunder at udtale sig negativt i offentlighed om selskabet.
CIO
Lille it-virksomhed med 18 ansatte: "Sådan vinder vi de offentlige udbudsopgaver"
Hvis man er lille og vågen, kan man sagtens hugge de udbudsopgaver, der tidligere gik til de store firmaer. På et enkelt år er der næsten sket en fordobling i antallet af virksomheder under 20 personer, som vinder udbudsopgaver. Her kan du møde en af dem.
Comon
Test af Jabra Elite Sport: Det er fedt - men kan du leve med kompromisserne?
Ægte trådløse headsets uden nogen former for kabler er så småt begyndt at dukke op. Vi tester Elite Sport med indbygget pulsmåler fra danske Jabra.
Channelworld
Overblik: Det ved vi efter første retsmøde i den store Atea-bestikkelsessag
Den første sag om bestikkelse af offentlige ansatte kører i disse dage, hvor offentlige ansatte anklages for at have modtaget bestikkelse fra it-giganten Atea.
White paper
Mobility - her er de aktuelle udfordringer
Hvad med sikkerheden? Mobility-bølgen fejer igennem danske virksomheder, og der er masser af muligheder og faldgruber. Sikkerheden halter, men det kan der gøres noget ved. Produceret af Computerworld.dk i oktober 2014.