Amter og kommuner

Hvordan laver jeg, på den smarteste måde, sådan at når fra dropdown box vælger et amt, så skal kommunerne vises i en box ved siden af, det er ikke boxene der er problemet, men mere hvordan jeg, relaterer dem, når jeg f.eks vælger Bornholm, så skal den vælge kommunerne.
Det er jo et stort indtastnings arbejde, så det ville være rart at det var rigtigt med det samme.
Hvis du har en sql fil med alle data er den også velkommen *G*

Kim