Hjælp, hvor er mine mail?

Alle mine mail er væk, alle mapper er tomme i outlook, har stadig addressekartotek.
Har været inde i application data og læse en cleanup tekstfil og set at den har gjort et eller andet med alle mapper.
Dette er sket en gang før.
Har mistanke til min antivirus (skete efter opdatering).

Er der mulighed for at gendanne mine mail?

Kan jeg sikre mig at det ikke sker igen?

Håber der er en der kan hjælpe, ellers slår min kone mig ihjel :-)