Include Files

Hejsa,

Jeg har en hjemmeside på over 50 sider og det er ikke i frame.
Dvs. når jeg skal ændre nogle ting på hjemmesiden fx. menuen så skal jeg ind på alle siderne og ændre den samme ting og det tager MEGET lang tid :-)
Derfor ville jeg lige høre om hvordan man laver sådan en Include fil sådan at hele min menu ligger i en fil for sig selv så jeg kun skal ænder det, det ene sted... Det er lidt nemmere.

Hvad skal der stå i include filen og hvordan for jeg mine sider til at vise det der står i include filen ??? Hjælp :-)