hjælp til 2 mySQL sætninger

Jeg har følgende 3 tabeller

CREATE TABLE `newsmail_listid_mailid` (
  `Id` int(11) NOT NULL auto_increment,
  `listID` int(11) default '0',
  `mailID` int(11) default '0',
  `IDpas` varchar(50) default NULL,
  `Timenow` varchar(50) default NULL,
  `Confirm` tinyint(1) default '0',
  PRIMARY KEY  (`Id`),
  KEY `IDpas` (`IDpas`),
  KEY `listID` (`listID`),
  KEY `mailID` (`mailID`)
) TYPE=MyISAM;

CREATE TABLE `newsmail_maillists` (
  `id` int(11) NOT NULL auto_increment,
  `listname` varchar(50) default NULL,
  `public` tinyint(1) default '0',
  `listdescruption` longtext,
  PRIMARY KEY  (`id`),
  KEY `id` (`id`)
) TYPE=MyISAM;


CREATE TABLE `newsmail_mails` (
  `ID` int(11) NOT NULL auto_increment,
  `Name` varchar(50) default NULL,
  `Emailad` varchar(50) default NULL,
  PRIMARY KEY  (`ID`),
  KEY `ID` (`ID`)
) TYPE=MyISAM;


Jeg har brug for hjælp til at lave følgende to sætninger:

1) En sætning der henter alle newsmail_mails.* hvor newsmail_mails.id er lig med newsmail_listid_mailid.mailid og newsmail_listid_mailid.listid = 1

Eller sagt på en anden måde alle de mail adresser der er tilmeldt mailliste 1

2) Den anden sætning er en insert, hvor navn og email skal indsættes ind i newsmail_mails, og listID og newsmail_mails.ID skal sættes ind i newsmail_listid_mailid.