Opdatering af felter i database via en hjemmeside?

Hej experter,

jeg har en deltagerliste over et motionsløb i en tabel i MySql. Koden ser sådan her ud (i php):

<?php

$db = mysql_connect("mysql.cliche.dk", "navn", "password");

mysql_select_db("db",$db);

$result = mysql_query("SELECT * FROM tabel WHERE distance=250 ORDER BY koen DESC, foedeaar DESC",$db);

echo "<table cellpadding=0 cellspacing=3 border=0><tr><td><u>Gender</u></td><td><u>Last Name</u></td><td><u>First Name</u></td><td><u>Year of Birth</u></td><td><u>Club</u></td><td><u>Country</u></td><td><u>Running Time</u></td></tr>";

$alternate = "2";

while($myrow = mysql_fetch_row($result)) {

$field1 = $myrow["7"];

$field2 = $myrow["1"];

$field3 = $myrow["0"];

$field4 = $myrow["6"];

$field5 = $myrow["9"];

$field6 = $myrow["5"];

$field7 = $myrow["16"];

if ($alternate == "1") {

$color = "#ffffff";

$alternate = "2";

}

else {

$color = "#eaeaea";

$alternate = "1";

}

echo "<tr bgcolor=$color><td>$field1</td><td>$field2</td><td>$field3</td><td>$field4</td><td>$field5</td><td>$field6</td><td>$field7</td></tr>";

}

echo "</table>";

?>


Nu til mit spørgsmål: Hvordan kan jeg lave en opdatering af felterne i databasen via en hjemmeside? Det er vel noget med UPDATE og INSERT, men jeg aner ikke, hvordan jeg skal få hul på bylden!

Jeg smider gerne flere pts. af, hvis det kan hjælpe på lysten til at svare og yde bistand.