Hjælp til kalibrering

Jeg har fået lavet nogle visitkort som er meget mørkere (næsten sort) end det jeg ser på min skærm.
Er der nogen der kan guide mig i den rigtige måde at kalibrere sin skærm således at det passer både til print(CMYK) og til webbrug.
Jeg bruger Photoshop CS og Illustrator CS og har forsøgt mig med Adobe Gamma for at justere farverne, men synes jeg famler i blinde da jeg aldrig har prøvet dette før.