Muskel og Ryg træning.

Tror jeg ville starte med lægen for at se om det overhovedet er en god ide! men jo ellers er der masser af gode rygøvelser!

Kom med nogen ;)

feks, når jeg sætter hernu, dunker min ryg og gør ondt! :(

Og når jeg løfter min skulder siger det knææk mange gange :(

Det ikke en joke, det skam rigtigt.

Sikker på du ikke har brækket et eller andet?!? 0_o

Anyways, maveøvelser er faktisk gode for ryggen. Når mavemusklerne trænes holdes kroppen, og dermed rygsøjlen rank, det sikrer godt sagt, at du får en bedre holdning.

http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=468&a=2476

Jeg vil stadig anbefale en læge :)

Selvom mange synes det ser dumt ud, så vil jeg overveje et par vandre stave, det skulle være meget sundt for ryggen, desuden ville jeg prøve en hård seng.

Men jeg vil dog også først og fremmest anbefale et lægebesøg

Kan ikke lave mavebøjninger uden det gør ondt, prøvede igår.

Mavebøjninger styrker mavemusklerne, så hellere ligge på maven, og skifte vis løfte højre arm sammen med venstre ben, og derefter venstre ben sammen med højre ben

tror, ligesom kalp og djmaster, at en tur op til din læge er det bedste!

http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=1129&a=2490 har lige lavet 24 af dem.

Har faktisk ikke ondt i ryggen efter jeg gjorde det, men synes ikke de trænede de øverste, kun de nederste.

Jeg har selv meget dårlig ryg. Vi kan nemt komme med nogle øvelser til dig, men vi kan risikere at du får det værre af at udføre dem. Dermed også sagt at du beder om råd det forkerte sted.
For at du kan komme igang med nogle gode rygøvvelser er du nødt til at henvende dig til lægen. Så kan han/hun henvise dig til en fysioterapeut som på baggrund af de problemer DU har, kan give dig nogle rygøvelser.
Der findes mange forskellige former for rygskader/lidelser og lige så mange forskellige rygøvelser. Det er MEGET vigtigt at du får netop de rygøvelser som er bedst for dig.

Skal jeg være helt ærgerligt, så sidder jeg faktisk 15 timer om dagen og spiller computer, det er måske det som er problemet med min ryg.

Er det farligt?
Har haft ondt i ryggen i snart 5 måneder

Det ikke et problem at sidde mange timer foran skærmen... du skal bare sidde korrekt på en god stol. Men du vælger selv om du vil have en sund ryg eller blive gammel i en tidligt alder..

lægebesøg.. de anbefaler dig måske en kiropraktor

Måske du kan læse dig frem til noget her, der er mange gode artikler:

http://www.gomotion.dk/search.asp?p_id=98&mode=view&cat=2

.