PHP og Javascript spg: blinkfri refresh

Hej...

Okay, nu er jeg ved at blive godt træt af det her..!!
Det er nr 3249834928923 spørgesmål jeg stiller omkring en refresh af en side uden at den blinker..!

Jeg har en php kode som looper en td/table et hvis antal gange..!
I hver td/table skal der opdateres hvert 2. sekund, hvordan gøres det?
Jeg ved der skal bruges innerHTML., og der skal bruges 2 iframe/frames til det, men hvor pokker man får den kode smidt ind i den loop, kan jeg ikke lige se hvordan skulle lade sig gøre..!


F.eks:

while($row = mysql_fetch_array($res)){
echo'<table width="20" height="40"><td width="20" height="40"></td></table>';
}