link imellem Iframes

Hej, har lige et par spørgsmål

Jeg har, lad os sige, 4 tabeller på min side hvori der ligger 4 iframes. Jeg vil gerne fra en af tabellerne/iframe kunne linke til de resterende 3, med et klik. Altså så der loades 3 forskellige dokumenter i 3 forskellige iframes. Er der én som kan hjælpe mig med at lave det link?

Desuden har jeg brug for at indsætte mellemrum i det tekst jeg skriver, men findes der et tag for det? Altså så man kan gøre følgende:
June 7      | bla bla          |tid
September 28 | bla bla blab alb |tid