Automatisk opdatering af checkboxes

Hvordan kan jeg lave en funktion(er) så jeg på et ark kan afkrydse nogle ønsker i checkboxes således at disse "ønsker" automatisk opdateres på mit hovedark som er en skabelon til et brev.
Det er her vigtigt, at der ikke er tomme linier i brevet!!!

Jeg arbejder på en terminalserver og har lidt problemer med at køre makroer.

Vi kører Excel 2003 Engelsk version.