En lille box som opdatere hvert sekund?

Jeg søger en box eller noget andet som opdateres hvert sekund.
Jeg har nemlig en counter og vil gerne have den på index siden, men problemet ligger i, jeg kører iframe, og derfor opdaterer den ikke udover man trykker på F5 eller lign. Derfor søger jeg et script som opdatere lige så start den skifter (Noget lign. n.dk har med deres brugere.) eller en box som opdatere hele tiden, uden lyden 'klik, klik, klik' eller påvirker designet.

Håber en kan hjælpe mig eller komme med en lille idé :)