Langsom bærbar pc

Hej. Er der nogle der kan hjælpe mig med dette. Jeg har en bærbar pc med styresystem Vista i. Jeg har haft den i ca et 1/2 år og den har bare kørt som den skulle,men inden for de sidste par dage er den blevet utroligt langsom og så fryser den fast i 30 sek. af gangen. Hva´gør jeg ???