HTML/Flash side, hvordan får jeg det til at passe?

Lad os sige jeg har en side opdelt i 2 frames, en mindre "left" frame (med links i html) og en "main" hvor den viser indholdet i flash. Hvis jeg vil lave indholdet afi siden i flash og det så skal komme frem og fylde "fullscreen" i "main" vinduet og helst med så mange forskellige opløsninger som muligt, mens flashen forholder sig i god kvalitet uden at blive "strukket", hvordan gør jeg det? og hvilken opløsning skal jeg lave flash filmen i? Dvs. html på venstre side med links og flash indhold i højre der forholder sig pænt og ikke bliver forstrukket/man kun kan se noget af det når man arbejder i vidt forskellige opløsninger.