adobe after effects cs5 hjælp

hej.

jeg har lavet en kortfilm med nogle fede effekter i after effects, og nu kommer mit problem: jeg trykker "make movie" også hvad skal jeg sætte den på i settings og når jeg så sætter den på avi ( som jeg tror ) og trykker "render" og gemmer, så er det stadig et projekt, hvad skal jeg gøre for at gemme den som en film. Så jeg kan lægge lyd på i vegas eller movie maker:D