Skrive i en link at den skal åbne frame med bestemt indhold?

Jeg er ikke sikker på at spørgsmålet er forstået korrekt, men du kan altid henvise til frame vha name-attributten. Det lyder som om du ønsker at bytte rundt på de to vinduer, hvilket kan løses på mange måder blandt vha JavaScript.
Hvis du tildeler vinduer et id, kan du kalde en funktion:

document.getElementById("dit id").src = "siden du vil vise i rammen";

Det skal bare gøres for begge vinduer.

Håber det var dit spørgsmål

/Thomas

ha ha - det er jo 1,5 år siden, at jeg har oprettet dette spørgsmål, men tak for svar :D