iframe

hejsa, jeg har et problem.
det er sådan at jeg har opbygget min side med tabeller osv og en menu i en tabelle. så har jeg også en iframe der hedder iframe.html
jeg vil gerne have at når man trykker på et af menu texterne skulle linket åbnes i iframen, for at gøre det mere over skueligt har jeg lige lavet et screen shot af siden, hvis i ikke forstår hvad jeg mener..
    www.usser.dk/help.jpg