Åbne link i samme frame

Hey Experter

Jeg er rimelig nybegynder når det gælder frames, så bær venligst over med min (sansynlige) uvidenhed:...

Jeg har et link, der når man trykker på det, skal åbnes i den samme frame som det ligger i, ligegylde hvad navn denne frame har. Hvordan gør jeg det?

Mit problem kan ses her: http://dagree.webbyen.dk/ hvor man, hvis man trykker på et link i forummet eller i afstemningen, sendes til et nyt browservindue (hvilket ikke er meningen)...