makro til at udvælge bestemte kolonner og rækker

Jeg har et regneark med 5000 varelinjer og 10 kolonner. Af
disse vil jeg gerne udvælge nogle af varelinjerne og kolonnerne. Resultatet af udvælgelsen vil jeg gerne have lagt over i en anden fane i samme ark. 
Kan det lade sig gøre ved hjælp af en makro eller på anden måde i Excel???
Hvis de lå i en tabel ville jeg fx kunne bruge nedenstående SQL:
select varenummer, varenavn from varer where ID = 100 or ID = 200.
Her er varenummer og varenavn to kolonner, tabellen hedder varer og jeg ønsker at udvælge de rækker hvor ID er 100 eller 200.
Det jeg skal bruge det til er at få en separeret tekstfil. Jeg skal bruge filen til import i et andet program (DanDomain webshop). Er der nogle som har nogle ideer om hvordan man smartest får lavet disse udtræk eller har gode råd til brug af DanDomains webshop.
Tak for hjælpen:-)