Hvordan gør jeg det?

Jeg er medlem i en cykelklub og ville gerne lave en tilmelding til træning.
Der er træning 2 gange om ugen (tirsdag og lørdag) og forestiller mig noget alla dette:

En side der hedder træning hvor man kan se hvem som kommer til træning de respektive dage.
Traening.asp:
Meld dig til træning <a href="tilmeld.asp" target="_blank">her</a>
<br>
<table cellspacing="2" cellpadding="2" border="0">
<tr>
    <td>Navn:</td>
    <td>Tirs</td>
    <td>Lør</td>
</tr>
<tr>
    <td>Medlem 1</td>
    <td>ja</td>
    <td>nej</td>
</tr>
<tr>
    <td>Medlem 2</td>
    <td>nej</td>
    <td>ja</td>
</tr>
</table>

En side der hedder tilmeld hvor medlemmerne kan tilmelde sig og resultaterne vises så på siden træning.
Tilmeld.asp:
<form action="tilmelding.asp" method="post">
<table cellspacing="2" cellpadding="2" border="0">
<tr>
    <td>Navn:</td>
    <td>Tirs</td>
    <td>Lør</td>
</tr>
<tr>
    <td>Medlem 1</td>
    <td><input type="checkbox" name="ja" value=""></td>
    <td><input type="checkbox" name="nej" value=""></td>
</tr>
<tr>
    <td>Medlem 2</td>
    <td><input type="checkbox" name="ja" value=""></td>
    <td><input type="checkbox" name="nej" value=""></td>
</tr>
<tr>
    <td colspan=3><input type="submit" name="tilmeld" value="Tilmeld"></td>
</tr>
</table>
</form>

Nogen som kan guide mig hvordan jeg laver dette?

Fomse:-)