Søge udpluk fra tekst fil.

hej.
Hvordan søger man et udpluk af en tekst fil??
Det jeg skal have plukket ud er linien From .... 2005
resten er egentligt ligemeget.
linien "From" kommer frem flere gange i filen og alle linier med From skal hives ud.
Hvordan gøres det?????
Alt her efter er bare for at give en ide af hvordan filen ser ud..

From navn@udbyder.dk  Thu Feb 24 11:52:11 2005
X-UIDL: CG?!!<L&"!fd3"!jVh!!
Return-Path: navn@udbyder.
X-Original-To: navn@udbyder.
Delivered-To: navn@udbyder.
Received: from fupA.post.tele.dk (fupA.post.tele.dk [195.41.53.68])
        by domæne.dk (Postfix) with ESMTP id EA703140342;
        Thu, 24 Feb 2005 11:52:10 +0100 (CET)
Received: from mx03.udbyder.dk (mx03.udbyder.dk [udbyderIP])
        by mxrecord (Postfix) with ESMTP
        id 91E09D5AB; Thu, 24 Feb 2005 11:53:00 +0100 (CET)
Received: from d40a7f50.udbyder([udbyderip] helo=navn)
        by mx03.udbyder.dk (envelope-from
        <navn@udbyder.>)
        with smtp id 1D4Gbs-0007Xr-02; Thu, 24 Feb 2005 11:52:45 +0100
From navn@udbyder.dk  Thu Feb 24 11:52:11 2005
X-UIDL: CG?!!<L&"!fd3"!jVh!!
Return-Path: navn@udbyder.
X-Original-To: navn@udbyder.
Delivered-To: navn@udbyder.
Received: from fupA.post.tele.dk (fupA.post.tele.dk [195.41.53.68])
        by domæne.dk (Postfix) with ESMTP id EA703140342;
        Thu, 24 Feb 2005 11:52:10 +0100 (CET)
Received: from mx03.udbyder.dk (mx03.udbyder.dk [udbyderIP])
        by mxrecord (Postfix) with ESMTP
        id 91E09D5AB; Thu, 24 Feb 2005 11:53:00 +0100 (CET)
Received: from d40a7f50.udbyder([udbyderip] helo=navn)
        by mx03.udbyder.dk (envelope-from
        <navn@udbyder.>)
        with smtp id 1D4Gbs-0007Xr-02; Thu, 24 Feb 2005 11:52:45 +0100
Message-ID: <000701c51a5e$ed2c5240$507f0ad4@asas>