Hent informationer ra en liste

Jeg har en liste i arket "TING"
Hvor det er sådan her ud:
  ---A---  ---B---  ---C---  ---D---  ---E---
1  ID      Navn    Protein  Fedt    Kulhydrat
2  001    Fisk    50        21      0
3  002    Kød      60        22      0

Well det jeg gerne vil med formelen på den anden side er at jeg eks skriver
001 i række A
200 i række B, 200 er antal gram.

Well det den så skal gøre er at regne ud hvor meget protein og fedt det indeholder, det jeg skriver i den anden tabel er så for 100g mad.

Nogen der kan hjælpe?