Bryde kæder i Excel XP

Jeg har problemer med at bryde/fjerne kæder i Excel.
Jeg har forsøgt at fjerne flueben i
- Funktioner
- indstillinger
  - beregning
  - opdater fjernreferencer

samt forsøgt at bryde kæden iflg. office.microsoft.com hjælp, som anbefaler

- Rediger
- Kæder
  - Liste
  - Bryd kæde

Problemet er, at der ikke er de funktioner der hedder "Liste" og "Bryd kæde" i min version (office.microsoft.com er hjælp til Excel 2003)

Er der nogen der kan hjælpe, således at jeg ikke bliver spurgt om opdatering/notificering af kæder samt at den ikke kommer frem med dialogboks om at den ikke kan finde filen.

Hvordan fjerner jeg fuldstændigt "de lede kæder" ??

PFT

Louise