Brystpres og Flyers?

http://www.motion-online.dk/styrketraening/oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte_-_oevelser/

Okay, evt. nogle der kender øvelser der er bedre ?

Hmmm, hvad vil du ha´?

På ovenstående link er alt hvad du søgte i dit spørgsmål.

Da jeg trænede lavede jeg selv flere af disse øvelser, men foretrækker afgjort brystpres/bænkpres med stang frem for håndvægte. En anden god øvelse til forbedring af overkroppen er armbøjninger.

Tjek: www.iform.dk - der kan du muligvis finde hvad du så end måtte søge :)

Point til dig..

Tak for point.

Husk hvis du træner for at blive større at muskler også skal have hvile.
Har du fx trænet bryst, bør der gå mindst 48 timer inden du træner bryst igen.

Kig evt. ind på www.bodyhouse.dk

Mvh
xxxHitmanxxx