Styrketræning - resultater
Jeg ved godt at dette er næsten så non-IT som det overhovedet kan blive men jeg bliver næsten nødt til at prøve;For ca 1½ år siden begyndte jeg til styrketræning med det mål at få lidt mere krop end jeg har nu - jeg trænede ca et år inden jeg blev nødt til at holde en pause pga rygproblemer men nu skal jeg til at komme igang igen. Jeg ved bare ikke helt hvordan jeg skal gribe det an for at få det ønskede resultat.
På det ca år jeg gik blev der ret stabilt langt mere og mere vægt - jeg gik 2-3 gange om ugen i ca 1½ time og trænede primært overkrop - men der skete absolut ingenting rent udseendetmæssigt. Det eneste resultat var altså den støt større vægt jeg kunne håndtere. Samtidig var der andre hvor man tydeligt kunne se resultaterne på og det var så lidt ekstra nitte.
Nu skal jeg som sagt så småt igang igen med "noget" og jeg overvejer mest at alt styrketræning igen men jeg har ikke lyst til samme manglende resultat så det jeg er lidt på jagt efter er midler og råd der kan hjælpe mig på vej... altså 100% lovligt, sikkert og alt det.
Er 2-3 gange om ugen simpelthen for lidt? Har nogle bare større chance end andre for at opbygge udseende? Træner jeg forkert? eller?
En af mine kammerater, som selv har været en lille en, er forholdsvis stor nu - mere end mit mål og ønske - og han siger at det der satte ham igang var en proteinkur på 3 måneder med tilhørende træning ved siden af så derfor har jeg lidt overvejet samme kur. Men hvad går sådan en kur ud på? og hvad betyder det reelt? Og vigtigst af alt - er sådan en kur et mindre vidundermiddel som kan hjælpe en som mig videre eller skal der noget helt andet til eller skal man holde sig fra alt sådan noget og bare fortsætte med det jeg hidtil har gjort og bare leve med de manglende resultater?
Gode råd søges!
