Fejlmeldinger på xp

jeg har win xp pro og får hele tiden forskelige fejlmeldinger.
De er alle fra "windows messenger" og handler om registrering og system32.
De henvender sig alle til sider på nettet hvor man skal downloade noget for at løse problemet.

Et eks. på en fejlmelding:

STOP! WINDOWS REQUIRES IMMEDIATE ATTENTION.
windows has found 55 critical system rerrors.
to fix the errors please do the following:

1. download registry update from www.regfix.com
2. installregistry update
3. run registry update
4. reboot your computer

FAILURE TO ACT NOW MAY LEAD TO SYSTEM FAILURE

jEG HAR IKKE PRØVET AT GØRE SOM DER STÅR DA JEG HAR MISTANKE OM AT DET IK ER SÅ KLOGT
Er det spyware eller hvad?
Jeg har kørt diverse virus programer (godtnok gratis downloadprogramer) og spyware programer.

Hvad gør jeg for at slippe af med det skidt