Kopier ark ind i andre ark

Jeg har en projektmappe, hvor der er et ark (Stamdata) der indeholder en del stamdata (derfor navnet). Her hentes alle data der bruges andre steder i projektmappen.
Stamdatane opdateres løbende, så arket skal opdateres. Det har jeg tænkt mig at gøre ved hjælp en makro, idet jeg har et ark hvor alle dataene ligger i. Det skal "hentes" ind i min projektmappe og erstatte det oprindelige ark og kæderne skal nu refererer til det nye ark.

Hvordan gøre det?