Ny harddisk

Hej,

Jeg har netop købt en såkaldt mobile landisk som jeg skal have smidt en harddisk i.
Mit problem er at jeg ved sgu ikke rigtigt hvilken type jeg skal vælge. Der er kommet "mange" nye siden jeg selv samlede mine pc'er.
Stikket i selve landisk-kabinettet er som dette (kablet til højre):

http://www.karbosguide.dk/pctutor/hardware/images/_959.jpg

Nu fatter jeg så bare ikke rigtig hvilken type det er? I dag findes der jo kun ATA-100 og ATA-133 og S-ATA diske. Hvilken skal jeg vælge???