Få fat i en selects "tekstværdi" ved onchange

Hej

Har en select:

<select name="galleri_ref" class="input" onchange="vis_to_kat(this.value);">
<option value="">V&aelig;lg galleri til upload</option>
<option value="22">Abefest</option>
<option value="20">Billeder af farmand</option>
<option value="21">Computergrafik</option>
<option value="23">Test galleri</option>
</select>

og en div:
<div id="tokat" style="padding-top: 8px;"><small>Upload sker til galleriet <b>v&aelig;lg et galleri!</b></small></div>

og en funktion:

function vis_to_kat($navn) {

    var divnavn = document.getElementById("tokat");
    divnavn.getElementsByTagName("b")[0].firstChild.nodeValue = $navn;

}

virker jo fint nok, men det er ikke tallet, ( value ), jeg skal ha' fat i, derimod navnet som vises i selectenbox'en.

Tal og navn er "ukendte", så jeg kan ikke bare lave et array.

Kan man få fat i den tekst som står for hver value?