måder at sikre en sides indhold opdateres?

Hej,

jeg har et problem med en side jeg har lavet, når jeg sidder på arbejdspladsens netværk. når jeg opdaterer en side med F5 eller bare trykker frem og tilbage, så opdaterer den ikke indholdet som den skal, men det er som om at det bliver gemt på netværkets server, eller hvad ved jeg?

Jeg ved bare at når jeg surfer på andre sider, såsom webmail, så har jeg ikke problemet?

Jeg bruger følgende :

<meta http-equiv="Pragma" content="no-cache" />
<meta http-equiv="Cache-Control" content="no-store" />
<meta http-equiv="Expires" content="0" />

er der andre måder hvorpå man kan sikre at siden opdaterer?


det er rimelig vigtigt at jeg får det til at virke, da jeg har en iframe der står og opdaterer når der kommer interne mail på siden osv, men den virker bare ikke når jeg er bag dette netværk, og jeg er ikke den eneste der har problemet...

håber nogen kan hjælpe...!