Skift af 2,5" Harddisk

Som alle andre kan jeg ikke finde ud af ata pata sata ide osv
min Toshiba Harddisk er en MK8025GAS  Her står alle DATA
http://www3.toshiba.co.jp/storage/english/spec/hdd/mk8025gs.htm

Min bærbar er en 3 år gammel Satellite Pro M30 under enhedshåndtering kan jeg læse følgende  IDE ATA/ATAPI controller
Intel 82801DBM Ultra ATA  som understøtter DMA

jeg vil have en HURTIG harddisk nu, pris og GB er ikke så vigtigt.
men hvad skal jeg købe? kan jeg sætte SATA til? og AT ATA2 ATA3 ATA4    svare det til ata66 ata100 ata133    fåårk man bliver forviret
ville SSD 32GB drev passe i? De skulle være rimeligt hurtige.

på forhånd tak