Php script som tjekker om mailen indeholder @

Nogen som kender et script som kan sættes ind her som kan tjekke om mailen indeholder @

    <?php
    if ($_POST[action] == "update"){
    echo "";
    }
    if ($_POST[action] == "update" && $_POST[mail] == ''){
    echo "Du skal skrive din mail";
}

    else {
    $mail= $_POST[mail];
    mysql_query("INSERT INTO nyhedsbrev SET mail = '$mail'");
    echo "Din mail er nu tilføjet";
}

}
    ?>