Refresh kun script

Hejsa,

Jeg benytter mig af koden som kan ses sidst i spørgsmålet, men lige nu fungere det ved at hele siden opdateres konstant - kan dette ikke gøres smartere ? Sådan at det KUN er selve scriptet som "loop´er" sig selv hele tiden sådan at siden ikke "blinker" når hele siden reloades hele tiden ?

På forhånd tak :)

KODE fra "update.asp":
-----------------------------------------------
<script>
function refresh()
{
    window.location.reload(true);
    setTimeout("refresh();", 5000);
}
setTimeout("refresh();", 5000);
</script>

<script>
    parent.document.getElementById('klokken').innerHTML = '<font size=6><%=now()%>';
</script>
-----------------------------------------------