Skærm "not optimun mode"

Hejsa

Jeg har en HP Compaq P4 d530 sff pc med 4 GB ram.

På det sidste er den begyndt at skrive hen over en sort skærm at den ikke står i optimum mode. recommended mode is 1280x1024 og 60HZ

Det er nu også det pc's skærmkort er sat til.

Det sker typisk når skærmen er gået i dvale efter et stykke tid.
De fleste gange kan jeg bare aktivere skærmen ved at flytte musen, men nogen gange sker dette.
En genstart hjælper ikke altid.

Derudover har pc'en det med at køre helt op i omdrejninger og ned igen, nogen gange når man bruger den.
det sker ved ganske alm. browser surfing....
den bliver så lidt sløv og hænger...

Jeg var på et kursus i citrix forleden hvor de havde samme pc'ere i lokalet. De gjorde det samme...begyndte pludselig at køre op i omdr., men det gik dog ikke ud over ydelsen.

Nogen gode ideer... ?