checkboxe - vise brugervalg - få skrevet "checked" på den rigtige måde

Jeg har en tabel med bynavne.
og en tabel med brugere
og en tabel, der hedder valg af bynavne.

Jeg vil gerne give brugerne mulighed for at rette deres valg af bynavne, ved at vise en liste med alle bynavne og de bynavne brugeren har valgt skal være krydset af, hvordan laver jeg det - det er noget med at få skrevet "checked" på den rigtige måde ?

Jeg har checkboxene her:

    $query="SELECT by FROM byer";
    $result=mysql_query($query) or die;
    while ($row=mysql_fetch_assoc($result))
    {   
        extract ($row);
            echo "<input type=checkbox name= byer value = '$by'>"$by";
            echo "<br>";
    }

Jeg har også en query, hvor jeg henter de bynavne brugeren har valgt. Dem får jeg en række ad gangen, men hvad skal jeg gøre med dem ?