Excel7, gentage dage uge efter uge.

Det bliver svært at formulere:
i et regneark
tirsdag og fredag i uge 2
tirsdag og fredag i uge 3
tirsdag og fredag i uge 4 osv

skal se sådan ud:
uge dato (har jeg fundet ud af)
2 tir 4 blabla 2014
2 fre 7 blabla 2014
3 tir 11 blabla 2014
3 fre 14 blabla 2014
4........
4.......
Hvordan "trækkes" ugenummeret og datoerne ned, så de bliver 7 dage større / gentages / automatiseres så jeg ikke skal skriver ugenummeret linie for linie 2 gange i ½ år og hver tirsdag og fredag igennem et halvt på.
Det må kunne automatiseres, og jeg synes jeg har lært det en gang, men det er et år siden, jeg lavede det sidst.
Er det meget kryptisk? Måske må jeg sende en bid af halvårsplanen til en eller anden...