Celleværdi på grundlag af sammenlign tabel (HVIS, INDEKS, SAMMENLIGN)

Hej, håber at kunne få lidt hjælp her.

For et dataark (http://gratisupload.dk/f/8s1c0wme00) ønskes udformet to formler:

1)
Fastlæggelse af kvalitetstillæg
Ud fra data i kolonne J (alder) og H (vægt) skal størrelsen af tillægget (kolonne M) fastlægges.
Alderen i fx J8 skal matches med den givne række i kolonne AA, hvorefter tillægget kan identificeres ud fra sammenligning af vægt (H8) med kriterierne for de fire klasser (kolonne AB --> AK).
Kolonne M skal således have én af værdierne i AB6, AD6, AG6 eller AJ6.

Ex på "facit":
M8 = -200
M9 = -100
M10 = -200
M11 = -200
M12 = -100
...
M23 = 0
M24 = +100
M25 = +100


2)
Indeksberegning
I kolonne R ønskes beregnet et kvalitetsindeks for hver række.
Celle J skal matches med den givne række i kolonne AA, hvorefter værdien (celle R) skal beregnes som Celle H / matchende celle i kolonne AK x 100.
Ex: R24 = H24 / AK26 * 100 (AK26 fordi AA26 = J24)

Ex på "facit":
R8 = 64
R9 = 82
R10 = 65
R11 = 77
R12 = 88
...
R23 = 98
R24 = 109
R25 = 110

Mvh.
Hans Chr.