form og F5

hejsa..

efter man har trykket submit, og indsættet det man vil indsætte i databasen, så kan man bare trykke F5 og indsætte det igen, hvordan forhindre jeg at bruger ikke mere kan trykke på F5, dvs selvom han trykker igen på F5 så vil siden opdatere uden den sender oplysningerne igen...

PS: i html/javascript, jeg vil ikke tjekke om der allerede er submit det data som brugeren sender..og tak for dit hjælp