Adgang til B-one´s database

Hejsa.
Jeg er blevet den lykkelige ejer af en hotelplads hos b-one.nu.

Jeg er helt ny mht. MySql, og har derfor brug for lidt hjælp.

I deres supportafsnit skriver de følgende:

"For at programmere databasen skal der benyttes PHPmyAdmin, som er det program som vi stiller til rådighed. I kodebrevet kan der ses hvorfra PHPmyAdmin tilgås, og hvilke koder der skal benyttes."

I det kodebrev jeg har fået står der tre oplysninger om phpmyadmin:

-Administration (PhpMyAdmin): http://www.b-one.nu
-Brugernavn (user): ...
-Kodeord: ...

Hvordan er det så lige jeg gør??