Hvordan henviser man til den frame man er i?

Du kan overføre en reference til din JFrame fra din main-klasse til din JDialog klasse og så benytte den.
Ellers vis noget kode :)

Ellers kan du lave din JFrame til en singleton, det plejer jeg at gøre. Så er du fri for at smide referencer ud til 10 forskellige paneler.

public class MyFrame extends JFrame {
  private static MyFrame instance = null;
  protected MyFrame() {
      ... // constructor stuff
  }
  public static MyFrame getInstance() {
      if( instance == null )
        instance = new Myframe();
      return instance;
  }
  ...
}

// fra et panel eller lignende:

JOptionPane.showMessageDialog(MyFrame.getInstance(), "Test");

Jeg takker, det var noget der kunne bruges :o)

Ja singletons holder 100%
Jeg plejer at lave dem en smule anderledes:
public class MyFrame extends JFrame{
private static final MyFrame INSTANCE = new MyFrame();
private MyFrame(){
//this.setSize(...);
//bla. bla.
}
public static MyFrame getInstance(){
return INSTANCE;
}
}

...men det er jo stort set det samme :)