Skriv et database udtræk til en cache fil

Jeg har fået lavet et script, som går ind og henter nyeste forum indlæg og viser den på forsiden:

http://exp.dk/spm/399466

Problemet er bare, at når flere tusinde henter fra databasen samtidig, så bruger det alt CPU kraft fra min SQL server.

Man må derfor kunne cache det, så den skriver database udtrækket til en asp fil, så den kun skal hente data hver gang der sker en ændring og at den bare kan vise asp siden i stedet.

Håber i forstår hvad jeg mener.

PS: kan ikke finde ud af stored procedures hvis det er det man skal bruge.