Program som tjekker mail

Hej.
Jeg har hentet et program som tjekker mail og giver mig besked hvis der kommer nogle.
jeg ved dog ikke hvad jeg skal skrive i felterne:
server
port
username
password

kan I hjælpe? Programmet hedder POP3 Mail Checker og jeg har forresten stofanet.
hvis i kender et bedre program er i velkomne til at anbefale.