foreach konstruktion ?

Exception i testmethod():

Hvis jeg bruger sådan en her konstruktion.

foreach (St st in stList)
{
//her sker noget der tager et par ticks, for hver st.
}

hvor stList er en ArrayList med f.eks. 100 St elementer.

Får jeg nogen gange en Exception som nedenfor. Fordi der bliver tilføjet eller fjernet ting fra stList, i andre tråde.

Hvordan kan jeg f.eks. lave min foreach konstruktion så at jeg kan undgå dette. Hvordan kan jeg f.eks låse på en smart måde.

Mit problem er at jeg heller ikke ønsker at lave for dårlig performance.

Her er fejlen:

System.InvalidOperationException: Collection was modified; enumeration operation may not execute.
  at System.Collections.ArrayListEnumeratorSimple.MoveNext()

Og hov jeg har ikke flere point,