styrketrænings program

http://www.johnstonefitness.com

www.motion-online.dk

nogle direkte links?

øhm hvis du vil styrketræne så skal du også sørge for at spise korrekt. Så det der med bare at snuppe et træningsprogram og følge det holder ikke... Så du skal egentlig både have træningsprogram og en diæt at følge og det har john stone skrevet ned.

nice ok :D

kan bare ikke lige finde der hvor??

Allerførst kan du måske nyde der her ;) http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.html

Ellers kan du scolle ned til FOOD & SUPPLEMENT LOGS hvor hele den kostplan han har fulgt i forløbet er. Og nedenunder er TRAINING INFORMATION som indeholder hans ugentlige program. Der er også billeder af hans træningslokale osv.

du kender igen på dansk?

den er meget inviklet den der

på www.motion-online.dk/styrke.htm er der nogle styrketræningsprogrammer ude til højre.

på www.motion-online.dk/kost.htm er der artikler om kost i forbindelse med styrketræning.

Men jeg vil nok sige at du får det bedste styrketræningsprogram ved selv at sammenseætte det efter at have sat dig ind i hvordan det hænger sammen med kost og træning, og også med sæt og antal af hver øvelse.
Så vil det også passe bedre til netop det du vil træne.

http://www.get-big.dk har et godt forum

Kig ind på www.bodyhouse.dk

Der kan du helt sikkert finde svar på langt de flest spørgsmål omkring træning.

Mvh
xxxHitmanxxx

Lukketid?? :O)

hey

hey