Opdater browser

jeg har et mail system hvor hele koden køres på samme side. Mit problem er at jeg skal have siden til at opdater når brugeren har sent en mail eller trykket på et link, så de nye dataer kommer frem.

Siden går ind om gemmer brugernavn i en session og den skulle ikke slettes før der trykkes log ud.

jeg ved ikke hvad der er den bedste møde at gøre dette på, det skal bare konne virke i en form og link.