Åben underside i iframe

Hej eksperter

Jeg har et site (www.cyklbix.dk) hvor jeg har lavet mit index med menu osv. alle undersiderne bliver åbnet i det frame, men hvis man linker direkte til en underside, så bliver den ikke vist i mit index og danner dermed en blindgyde, hvor man verken kan komme frem eller tilbege, så jeg kunne godt tænke mig at høre om der findes et script, der åbner min underside i index'et, lige som på f.eks. www.arto.dk .

på forhånd tak.

// -kenner-