hvordan opdateres bærbaren igen efter recovery

Hej
Jeg var så uheldigt at jeg fik virus på min BB i forgårs, men efter henvendelse til fujitsu siemens produkt recovery vi så den blev tømt for helt. Min nu skal jeg til at opdater og alt det der skal til for at den vil fungere perfekt igen. Men jeg kan simpelthen ikke finde ud af det, for jeg er jo ikke en af dem eksperter til pc-er er stadig nybegynder :o) ..er der noget hjælp at hente hos jer..
På forhånd tak.. Ps.. jeg kan godt bruge den men jeg mangler mange for at den kan blive optimal igen..:o)