Rendering i Adobe After Effects

Hejsa
Jeg har i gang med at lave en fil på ca. 5 min.  Adobe After Effects. Filen er sammensat af både billeder, flash-filer(swf) og en lyd-fil.
Nogen der ved, hvilket format (output) jeg skal vælge, hvis jeg ønsker, at mine billeder ikke skal gå ned fra deres høje opløsning. (Skal vises på storskærmsprojektor)
Har før prøvet at rendere (output) som swf-format, men da filen blev meget stor, vil den ikke afspilles ... hmm.